13.02.2025
Хотите с легкостью вспоминать дни рождения родственников? Вот четыре техники тренировки памяти, благодаря которым вы не забудете поздравить даже сына троюродной сестры.Зрительная память
Рассмотрите изображение, запоминая детали. Затем, закрыв глаза, воспроизведите его в уме. Откройте глаза, сравните с оригиналом и отметьте упущенное.
Новые маршруты
Измените маршрут, например, на работу или в магазин. Обращайте внимание на новые детали: знаки, вывески, прохожих, чтобы тренировать наблюдательность.
Короткие перерывы
При запоминании новой информации делайте паузы. 10-15 минут спокойного созерцания при приглушенном свете улучшат вашу память.
Мобильные игры
Используйте специальные мобильные тренажеры памяти. Периодически меняйте игры, чтобы мозг не привыкал к однотипным заданиям.
