У вас бывало такое, что вы хотите заняться спортом, выучить иностранный язык, научиться рисовать или работать на гончарном круге, но быстро бросаете новое дело?
Не беспокойтесь, это распространенная проблема, ведь в потоке повседневных дел нам сложно долго сохранять интерес к какой-то деятельности, даже если на старте она приносит удовольствие или может пригодиться нам в будущем. К счастью, есть несколько способов побороть свойственную нам всем прокрастинацию и добиться результатов в новом для себя деле. Вот несколько советов, которые помогут сформировать и закрепить полезные привычки:
Во-первых, выделите определенное время в своем расписании. Уделяйте новому занятию хотя бы 20-30 минут в одно и то же время дня, например, в понедельник, среду и субботу.
Во-вторых, придумайте вознаграждение. Оно не обязано быть большим – достаточно сделать что-то, что быстро принесет вам удовольствие, например, после зарядки вы можете посмотреть серию любимого сериала.
И наконец, отслеживайте прогресс. Полезно обернуться назад и оценить путь, который вы прошли. Даже небольшой успех мотивирует двигаться дальше.
Главное, не бойтесь пробовать новое. Помните, любая дорога начинается с первого шага, так что у вас обязательно все получится.
